Уважаемые родители!
В ситуации введения мер физического дистанцирования и изоляции важно не терять оптимизма и сохранять как физическое, так и психическое здоровье – это ключ к психологической устойчивости, так важной для того, чтобы люди вместе могли справиться с этой проблемой.
Как справиться со стрессом:
-
Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации — это нормально.
-
Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.
-
Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться.
-
Будьте информированы. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации, например, веб-сайтом ВОЗ.
-
Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.
-
Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции.
Если Вы хотите получить ответ на интересующий Вас вопрос в рамках компетенции педагога-психолога, то это можно сделать:
1. Через почтовый ящик ulchik-chik@mail.ru. Этот электронный сервис позволит Вам общаться со мной приватно
2. По телефонам 8(81363) 22-306 (рабочий), +7 921-594-75-00 (сотовый)
Консультации
-
Играем вместе
-
Как смягчить протекание адаптации, режим ребенка в ДОУ
-
Игровые способы решения детских конфликтов
-
Развитие ребенка от 1 года до 3 лет. Растем вместе
-
Роль матери и отца в воспитании ребенка
-
Что и как читать ребенку дома
-
96 идей чем занять ребенка
-
Интеллектуальное развитие ребенка
-
Как подготовить ребенка к тому, что в детском саду он будет оставаться без мамы
-
Как научить ребенка делиться
-
Как научить ребенка слушать и слышать родителей
-
Как смягчить протекание адаптации, режим ребенка в ДОУ
-
Влияние семейного воспитания на психическое развитие ребенка
-
Организация здоровьесберегающей среды в домашних условиях